Даты проведения: февраль — апрель 2023
Начните заботиться о себе сегодня, чтобы быть |
ОБЩЕСТВЕННАЯ ЛАБОРАТОРИЯ БУДУЩЕГО ЕДЫ И ЗДОРОВЬЯ
Наша цель - помочь тем, кто интересуется темой ЗОЖ, подробнее разобраться, как питание влияет на здоровье, и что можно начать делать прямо сейчас, чтобы сохранить и улучшить его.
- Вы разбираетесь вместе с нами с ключевыми показателями рисков сердечно сосудистых и метаболических заболеваний.
- Смотрите наши лекции онлайн каждые две недели.
- Получаете задания для самостоятельной работы.
Онлайн
Вы можете выбрать любой комфортный для себя формат. Участие в проекте абсолютно бесплатное.
- Вы попадаете в число 100 участников, чьи результаты будут отображены в научном исследование.
- Половина участников будет произвольно распределена в группу с персональной поддержкой хелс-коуча.
- В ходе проекта вы приезжаете на прямые трансляции в региональное представительство УОМ — Центр метасинхронной трансляции (ЦМТ) — и потом делаете групповую работу.
ОФФЛАЙН В ГОРОДАХ РФ И СНГ
- Вы попадаете в число 100 участников, чьи результаты будут отображены в научном исследование.
- Половина участников будет произвольно распределена в группу с персональной поддержкой хелс-коуча.
- В ходе проекта вы посещаете деловые завтраки в R&D- центре «Еда будущего» в Москве и работаете в малых группах.
ОФФЛАЙН В МОСКВЕ
ФОРМАТ УЧАСТИЯ
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
ОФФЛАЙН В МОСКВЕ
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
ОФФЛАЙН В ГОРОДАХ РФ И СНГ
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
ОНЛАЙН
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Хочу участвовать в исследование
ЧТО вы получаете при участии
Промокод на сдачу анализов до и после проекта
6 очных встреч вместе с завтраком (для участников оффлайн формата)
Рабочую тетрадь участника
6 лекций посвященных самым важным для здоровья темам
6 рецептов функциональных завтраков
4 лекции о современном состоянии индустрии и ее ближайшем будущем
Чат-бот участника для мотивации и мониторинга собственного прогресса
Сертификат участника проекта и подарки от наших партнеров по окончанию исследования
Вы сможете в режиме реального времени следить за новостями проекта.
подписывайтесь на наш телеграм- канал
Председатель научного совета Международной ассоциации специалистов и организаций в области превентивной и образовательной медицины
Дмитрий Алексеев
"Одной из задач которую мы ставим - реально посмотреть и показать, насколько все наши усилия в публичном поле, все разговоры о здоровье и образе жизни могут повлиять на жизни совершенно обычных людей!"
станьте одним из 100 участников формата исследования для науки
Ваши результаты, которые мы получим в ходе проекта, будут основой для научной статьи. В дальнейшем исследование опубликуют в научном журнале.
Вам от 30 до 50 лет?
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Готовы очно присутствовать на лекция в Москве или городах, доступных для данного формата?
Важно разобраться с сахаром, весом и холестерином, но при этом отсутствуют хронические заболевания?
Готовы сдать анализы до и после исследования?
Исполнительный директор «ЭФКО», руководитель рабочей группы продовольственного трека проекта «Горизонт-2040»
Сергей Иванов
"Чем больше мы работаем с проектами, так или иначе связанными с устойчивым развитием, тем четче осознаем, что усилия отдельно взятой компании важны, но недостаточны для формирования новых ценностей в обществе. В первую очередь собственное здоровье должно стать эмоционально значимым отдельно для каждого из нас. Общественная лаборатория – инструмент популяризации ЗОЖ и ответственного отношения к своей жизни".
ПЯТЬ ШАГОВ К ЗДОРОВОМУ БУДУЩЕМУ
Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram. Следите за информацией для участников исследования
01
Заполните анкету участника, сдайте анализы и получите подтверждение об участие в одном из форматов
02
Вместе со специалистами мы изучаем ваши исходные показатели здоровья и выстраиваем стратегию оздоровления на время исследования
03
Спустя три месяца проанализируем, как изменились ваше состояние, показатели здоровья, настроение
04
Вместе подведем итоги и вручим подарки от наших партнеров
05
расписание
Завтраки
Лекции
Современный взгляд на питание как фактор. Почему мы смотрим именно
эти маркеры (холестерин, гликирование и сахар)
Обсуждение в группе:
эти маркеры (холестерин, гликирование и сахар)
- Как маркеры связаны с нашим питанием;
- Какие правила диеты являются базовыми и как проверить себя;
- Что убрать и что добавить, чтобы улучшить показатели - базовые дефициты и профициты;
- Мясо или овощи? Нужно ли выбирать?
Обсуждение в группе:
- Что сейчас, как я теперь вижу, приводит меня к не здоровью?
- Что я готов сделать уже сейчас для своего здоровья?
- Как сделать мое небольшое сообщество способом поддержки?
Почему постоянно одинаково питаться удобно, но вредно для Вашего здоровья;
Обсуждение в группе:
- Примеры протоколов питания:
- без сахара,
- аутоиммунный,
- средиземноморский,
- для снижения давления
- Голодание - наука об интервальном голодании и постах;
- Биологическая активность еды, блюд и специй;
- Тренировка метаболизма как практика здоровья;
Обсуждение в группе:
- Какие интервенции мне откликнулись и что мешает их попробовать?
- Какую из интервенций я готов попробовать уже на этой неделе?
- Как сделать мое небольшое сообщество способом поддержки?
Современные представления о сне и его гигиене;
Обсуждение в группе:
- В чем смысл и польза физической активности в течение дня;
- Что дает цифровая гигиена и разгрузка психики;
- Что такое дофаминовое рабство и дофаминовое голодание;
- Социальные аспекты как часть здорового образа жизни
Обсуждение в группе:
- Оцените баланс своего образа жизни, что нового Вы узнали?
- В чем преграды для перехода от «знаю» к «делаю»?
- Как сделать мое небольшое сообщество способом поддержки?
- Почему стресс - ведущий фактор современных заболеваний;
- Менеджмент уровня стресса как привычка;
- Нутрициологический стресс - менеджмент;
- Инструменты оценки уровня стресса;
- Ритм жизни как ответ на современные вызовы;
- Научно обоснованные методики работы со стрессом задания;
Обсудите в своей группе
- Оцените свой уровень стресса.
- Что дает Вам стресс и чего лишает?
- Какие Вы знаете техники стресс менеджмента ? Какие используете?
- Как сделать мое небольшое сообщество способом поддержки
- Почему микробиом так важен;
- Кишечник = иммунитет, а значит - здоровье;
- Современное питание и микробиом. Как устранить дефициты?
- Простые пробиотические продукты;
- Самодиагностика микробиома.
Обсуждение в группе:
- Что Вас удивило в теме микробиома? На какие вопросы Вы смогли найти ответы?
- Что в вашем питании поддерживает микробиом, а что повреждает?
- Как сделать мое небольшое сообщество способом поддержки?
- Особенности структур мозга и создания устойчивого поведения;
- Нутритивная поддержка нейропластичности;
- Нарушения деятельности мозга из-за особенностей образа жизни
- Эффективность и креативность как результат работы с мозгом;
Обсуждение в группе:
- Какие аспекты работы мозга могут стать для Вас фокусом при изменениях?
- Какие изменения в своем образе жизни и питании Вы готовы внедрить?
- Как сделать мое небольшое сообщество способом поддержки?
Президент Университета образовательной медицины
Ольга Апреликова
«Мы пришли к моменту, который планировался очень давно. Это та самая точка развития превентивного подхода к здоровью человека, которая была неизбежна. ..Медицина будущего - медицина здоровья, а не медицина болезней - это та самая эра, которая уже наступила!»
наши партнеры
СТАТЬ ПАРТНЕРОМ
Либо пишите в телеграм-канал, вам ответит наш специалист
Оставьте заявку, мы свяжемся с вами и расскажем о вариантах сотрудничества.
Приглашаем представителей органов государственной власти, производителей питания и профессионалов здравоохранения принять участие в исследование.
СТАНЬТЕ ПАРТНЕРОМ ПРОЕКТА
СТАНЬТЕ ПАРТНЕРОМ ПРОЕКТА
Для этого заполните форму, и в ближайшее время мы свяжемся с вами
При нажатии кнопки "Отправить" вы соглашаетесь на обработку персональных данных.
Согласие на обработку данных
